Jag Coachar dig
hela din resa
oavsett dina mål
Jag hjälper dig att nå dina mål inom träning. Personligt, utvecklande och baserat på dina behov. Oavsett om du tränar hemma, på gym eller en sport.
Produkter & Tjänster
Online Coaching
4 – 8 veckor
– Personligt Träningsschema
– Personligt Kostschema
– Obegränsad kontakt under coachperioden
– 3 måltider frukost, lunch, middag
– Gratis konsultation
– Receptbok med 24 recept ingår
– Betalning via faktura
– Behåll programmet efter avslutad coaching
Pris: 1300kr/4 veckor
Kostschema
– Personligt Kostschema
– Receptboken ingår som pdf
– 3 måltider frukost, lunch, middag
– Gratis konsultation
– Betalning via faktura
– Använd hur länge du vill
Pris: 600kr
Lag Träning
– På plats eller online
– Anpassat till erat lag
– Powerpoint om kost ingår
– Receptbok ingår
– Gratis konsultation
– Betalning via faktura
Pris: 900kr/4veckor
Online Coaching
4 – 8 veckor
Duo
– 2st till rabatterat pris
– Personligt Träningsschema
– Personligt Kostschema
– Obegränsad kontakt under coachperioden
– 3 måltider frukost, lunch, middag
– Gratis konsultation
– Receptbok med 24 recept ingår
– Betalning via faktura
Pris: 1700kr/4 veckor
Om Tofte nutrition och träning
Företaget bildades av mig Douglas Tofte år 2025. Vem är jag då? Jag spelar fotboll och tränar funktionell kroppsträning och gillar HIIT träningsformat. Jag tog min examen på lillsveds idrottsfolkhögskola år 2020 och blev därmed licensierad personlig tränare hos active sweden (f.d friskvårdsföretagen). Jag brinner för att nå resultat och vill alltid utvecklas. Jag är även utbildad i beteendevetenskap och hur man ändrar eller behåller ett beteende.
Favorit citat:
”du kan inte lära dig att simma genom att läsa om vatten”
Info om receptboken
Receptboken innehåller 24st recept med beräknat Kcal innehåll för varje måltid som
jag själv personligen använder mig av. Recepten varierar från 300-1200kcal per recept.
Har du koll på de 5 fysiologiska egenskaperna?
Styrka
Musklernas förmåga att utveckla kraft för att övervinna ett yttre motstånd
Snabbhet
Förmågan att utföra rörelse eller förflytta kroppen på kortast möjliga tid
Kondition
Förmågan att arbeta med hög intensitet under lång tid, aerobt eller anaerobt
Rörlighet
Förmågan att röra kroppen i hela dess omfång utan obehag
Koordination
Samverkan mellan nervsystemet och musklerna för att utföra precisa och effektiva rörelser